[...] z antkiem kolega troche sie wygłupił, a jeszcze pisze ze to meta była a nie antek, w sumie nazwy łatwo pomylić, prawie sie rymuja. bez sensu cała spina w temacie. a co do sylwetki, nie jest jakoś imponująco dobrze, w dwa lata (bo rok cwiczyles -na sucho-) duzo ludzi robi taka sylwetkę trochę taniej, zdrowiej i mniej się starzeją zdrowia.
[...] że właśnie jem strąki czy marchewkę, ale w sumie najbezpieczniej będzie wszystko liczyć aero dałbym też od razu po siłowym 30minut i dokładał, marsze ze względu na stan zdrowia czy kondycję? bo jeżeli zdrowie pozwala to marszobiegi będą efektywniejsze, a z czasem bieganie w diecie dałbym więcej warzyw zielonych, wywaliłbym mleko i owoce [...]
Jestem z powrotem ;) Jest ok. Pozostało mi zregenerować miesień czworogłowy nogi aby zaczął pracować normalnie.. w ten sposób odciążę kolano. I za miesiąc z powrotem do treningów. Na obecną chwilę bieganie, rowerek, napinanie uda.. :) Optymistyczny dzień :) Zdrowia kolegom i koleżankom życzę.
[...] polegające na wzmocnieniu mięśnia czworgłwoego uda. Co do wizyty u rehabilitanta to mam dopiero na 30 czerwca ;/ niestety ta cześć będę musiał przejść państwową ścieżką zdrowia. Tak jak napisałem polecił mi napinanie w/w mięśnia oraz bieganie, basen z wykluczeniem pływania „Żabką”, rower, zastanawiam się nad biegiem [...]
[...] koncu zerwalem calkiem, poszedlem na rekonstrukcje i kiedy myslalem ze odzyskam wreszcie sprawnosc, bodajze po 6 miesiacach zaczolem cwiczyc minimalnymi ciezarami na silowni, okazaly sie za duze... Coz, moja glupota, nie powtorzcie tego bledu... Na kolejna rekonstrukcje juz sie nie wybieram, zostaja mi silownia i rower... Wszystkim zdrowia
swider wszystkiego naj z okazji urodzin :) dużo zdrowia i spełnienia marzeń w ogóle wszystkiego dobrego a wszystkim już dziś życzę zdrowych, pogodnych świąt spędzonych w gronie rodzinnym, abyśmy dożyli do następnego roku bo na sylwestrze może być ciężko i żeby ten nadchodzący nowy rok był lepszy od poprzedniego :D ;** mmuuuah :D
To są właśnie serie i powtórzenia, bo tak pisało w atlasie ćwiczeń że na siłe trzeba dużo serii z małą ilością powtórzeń ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:83 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:58 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: konstantnie rok ale wczesniej tez byl staz tylko byly tez grube przerwy 6. DIETA: -białko:najmniej 2g na kg codzien jest ale probuje grubiej jak sie tylko da -węglowodany: z rana i przed treningiem popoludniu i wieczorem raczej unikam ale [...]
Ripper - wysłałem Ci info na priva. Grzesiu - ja może nie ma odpowidniej wiedzy o kreatynie, ale dziwię się, że nie mają jej też specjaliści z Ministerstwa Zdrowia, którzy dopuścicili ten preparat do ogólnego stosowania, i jeszcze na dodatek nie zalecili umieszczenia ostrzeżeń o tak poważnych, niepożądanych skutkach jego działania. Darek w [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:80 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: było prawie 50/ jest 40 może ? -klatka:duza -udo:duza -talia:ubity klocek 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: kuleje, od miesiąca ponad jem dziennie z dwa banany i obiad bo przez to wszystko co ze sobą zrobiłem nie mogę jesc ani funkcjonować. Jak ćwiczyłem to 250 g białka , 300 g wegli [...]
[...] jeszcze nie udało mi się nic wygrać, dlatego udział w teście byłby dla mnie zaszczytem oraz motywacją do treningów i pracy nad sobą. Walczę z nadwagą, dla siebie, lepszego zdrowia i samopoczucia, ale także z polecenia lekarza endokrynologa (mam niedoczynność tarczycy), przez co tym bardziej moja walka z nadwagą jest utrudniona. Test Reloadera [...]
ankiety specjalnie nie wypelnilem bo nic sie z niej nie dowiemy, niemam aktualnych pomiarow (a to nie wplywa na syfy heh) . no ale lapcie bo mi temat usuniecie%-) 1. WIEK:23 2. WAGA: 93 (ale ciagle sie zmienia) 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: brak nie zjedzcie mnie- nigdy nie mialem, od [...]
[...] ze tak jest, tylko ze watroba dostnie ostro po dupie. Dlatego zakladamy 6 tyg max dla srodkow 17-aa, wiadomo ze prosi pier.dola i jada ile wlezie, na amatorke jednak szkoda zdrowia, mozna ulozyc cyklon ktory oszczedzi nam bebechy i da takie same lub lepsze efekty edit: a co do "szybkosci" injecta i orala, pomyslales moze ze w jednym [...]
[...] tego, ale mu szybko przechodzi. Możliwe, że masz tylko pojedyńcze ekscesy z powodu braku jakiś minerałów, ale najlepiej iść do lekarza i nie zaniedbywać tego. Tak więc życzę zdrowia. Wytłumacz mu ocb, prawdopodobnie zostaniesz skierowany na ekg+echo, ewentualnie ekg wysiłkowe. Napisz jak odwiedzisz lekarza co Ci zrobili i co powiedział. ; ) A [...]
[...] kreatynowymi. 2) jeśli jednak producent dodał tutaj bonus w postaci PH to zdecydowanie nie warto. Za tę samą kasę możnaby zrobić "łagodny" cykl na Epi + dodatki i pewnie z niewiele większą szkodą dla zdrowia efekty byłyby znacznie lepsze. Niestety jak jest naprawdę to wie chyba tylko producent i pozostaje wierzyć, że to sama natura
1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 87 kg 3. WZROST: 184 cm 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:61 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: cięzko powiedzięc gdyż nie licze, jest głownie wysokokaloryczna, posiłki średnio co 3/4 godziny. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -metanabol dawno temu -deka i winstrol, [...]
Zmiany w Ciagu 8 miesiecy
